L'articolo PCOS: come convivere con la sindrome dell’ovaio policistico proviene da PCOS NonSeiSola®.

Oggi è un giorno felice per noi di PCOSNonSeiSola, il nostro staff infatti si arricchisce di una professionista super affermata e super richiesta dalla nostra community: la dott.ssa ViDa.

Lei è una farmacista e biologa nutrizionista che da anni segue noi donne affette da sindrome dell’ovaio policistico. Ha studiato in modo particolare l’alimentazione da un punto di vista di riordino dell’assetto ormonale per venire incontro alle esigenze di donne insulino resistenti, con problemi di obesità, acne e perdita di capelli.

Quindi un caloroso benvenuto all dott.ssa ViDa che avrete a brevissimo modo di conoscere. ❤️

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Ci siamo date 30gg per testare questi prodotti e vedere se potevano avere un’incidenza sulla perdita di peso o sull’appettito. 

I prodotti in questione sono quelli della Cleanfoods.  

Io ho assaggiato ogni prodotto tuttavia per questioni personali (sto ancora allattando n.d.r.) ho preferito limitarmi all’assunzione di questi prodotti a 2 soli pasti a settimana. 

Le altre ragazze invece hanno gradito e “gozzovigliato” alla grande.

Questa azienda produce prodotti per ogni tipo di palato, dai condimenti alla pasta, dai sostitutivi dei pasti agli impasti per i pancake, dai topping per dolci al riso. La particolarità di questi prodotti, come avrete capito, è che contengono il glucomannano estratto dalla pianta konjac.

Questo fa sì che mangiando ad esempio la loro pasta, ingerirete qualcosa che vi farà sentire sazie a lungo e avrà un apporto calorico (oltre che un impatto glicemico) inferiore rispetto ad un classico piatto di pasta. Io mi sono trovata molto bene con il preparato per pancake per la colazione e oggi parleremo proprio di questo.

Quante di noi cercano di stare attente all’alimentazione, sanno che a volte si ha piacere , al risveglio, di mangiare qualcosa di dolce che ci coccoli un po’.

La confezione grande contiene 425g di preparato e basta per fare ben 32 pancakes. Mentre un pancake classico ha circa 112 kcal, un raw pancake della CleanFoods ne ha 21,4. Una bella differenza, non credete? Questo prodotto contiene ingredienti di qualità come: proteine dei piselli, albume d’uovo, proteine della quinoa e dei semi di chia oltre che una dose di 1000mg di glucomannano per porzione.

La preparazione è super semplice, per una porzione di pancake (4) bisogna mescolare 2 misurini di preparato con 140 ml di acqua (o qualunque altro liquido pensate che possa piacervi, come ad esempio il latte di cocco, quello di mandorla o perché no anche del latte scremato). Si otterrà così un composto abbastanza liquido e omogeneo da cuocere. Io che conosco molto bene i miei gusti li cucino con dell’olio di cocco o del ghee. Faccio sciogliere una piccola quantità del grasso scelto in una padella poi ci verso sopra una o due cucchiaiate di composto a seconda di quanti pancake voglio far venire fuori (e anche a seconda di quante persone li mangeranno). Quando il composto risulterà solido e dorato da un lato lo si gira con una spatolina, si fa altrettanto con l’altra parte et voilà il pancake è pronto. 

La cosa davvero interessante è che avendo così poche kcal si può essere piuttosto creativi con il condimento. A me piace abbinarli alla composta di mirtilli ma siete davvero liberissime di scegliere a seconda dei vostri gusti.

Devo dire che questi pancake sono amati da tutta la famiglia e li facciamo almeno una volta a settimana. 

Vi ricordo comunque che contenendo glucomannano se decidete di mangiarli dovrete assumere una quantità adeguata di acqua, almeno 1.5l al giorno per far funzionare questa sostanza al meglio riducendo un po’ il vostro appetito e per evitare spiacevoli inconvenienti (come un blocco intestinale).

In casa siamo soliti scegliere di mangiare cibi meno processati possibile e questa risulta una delle poche eccezioni che mi sento di consigliarvi data la qualità dei componenti contenuti.

Se volete provarli mi sono fatta dare un codice di sconto per voi, lo trovate qui sotto.

Intanto vi auguro un buon proseguimento e ci leggiamo prossimamente con il feedback del prossimo prodotto provato da me e dalle mie amiche.

Sito internet: https://www.cleanfoods.it

CODICE SCONTO: ROBY10

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La PCOS è una delle più comuni malattie causate da disordini ormonali, si stima che circa il 5-
10% delle donne in età fertile ne sia soggetta. L’eccesso di androgeni può causare irsutismo,
acne, infertilità, mestruazioni irregolari, inoltre è alta la comorbilità tra PCOS e obesità.
Quali sono le conseguenze a livello psicologico di questa patologia e dei sintomi ad essa
associati?
Recenti studi come ad esempio “Anxiety and Depression in polycystic ovary syndrome: a
systematic review and meta-analysis” del 2011, affermano come le donne affette da PCOS
sviluppano disfunzioni e problemi di natura psicologica in misura maggiore rispetto a chi non
soffre di questa patologia.
Cosa si intende, a livello psicologico, per ansia? L’ansia è uno stato emotivo caratterizzato da
sensazioni di tensione, minaccia, preoccupazione accompagnato da sintomi di natura fisica
come sudorazione, formicolio alle mani, tachicardia, vertigini. E’ importante però fare una
distinzione tra i termini paura e ansia che sono spesso erroneamente usati come aventi lo
stesso significato. La paura è diversa dall’ansia in quanto è una reazione funzionale ad
affrontare una situazione immediata di pericolo o difficoltà; pensate ad esempio alla paura
prima di entrare a sostenere un esame all’università, assolutamente normale, no? L’ansia
invece è uno stato d’animo legato al futuro, è qualcosa che porta ad immaginare ipotetici
scenari negativi e catastrofici nei quali si può essere coinvolti.
Nel caso di donne affette da PCOS si stima che il 34% di esse soffra di depressione e il 45% di
ansia, il che significa quasi 1 su 2. Perché questi disturbi sono così diffusi?
Sicuramente inizia tutto dalla diagnosi. Per arrivare ad una diagnosi di PCOS può volerci
molto tempo e questo aumenta in modo considerevole ansia e depressione, la donna si ritrova
a vivere con una serie di sintomi senza capirne ancora la causa. I sintomi tipici della PCOS, per
loro natura, incidono negativamente sul normale stato psichico della donna causando
abbassamenti del tono dell’umore, aumentando la sfiducia in se stesse e un rifiuto della
propria immagine corporea.
La salute emotiva è indispensabile per avere veramente a cuore se stessi e per poter
affrontare nel migliore dei modi una simile patologia e le sue conseguenze sul corpo. La
consapevolezza di dover accettare il proprio corpo e la propria figura così come siamo è una
delle chiavi fondamentali per gestire la PCOS.

A cura della dott.ssa Valentina Candela, psicologa.

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